Kabızlığa yakalandıysanız eğer; kimyasal ilaç kullanmadan önce kendi yöntemlerinizle bunu tedavi etmeniz mümkün. Öncelikle tedavinize bol su tüketerek başlayabilirsiniz.
Bunun en etkili yöntemi bol sıvı ve su tüketimidir. Normal bir insanın günlük tüketmesi gereken su miktarı 2 litre iken , kabızlığa yakalanmış olan bir hastanın kendisini tedavi edebilmesi için günlük iki buçuk litre su tüketmesi gerekmektedir.
Suyun dışında incir tüketimi de kabızlığa iyi gelen bir diğer doğal yöntemdir. Tam aksine kabızlığı geçirmek için tüketilen en iyi meyve incirken, kabızlığa sebep olan meyve ise muzun fazla tüketimidir. Kabız olduğunuz dönemde muz tüketiminden kaçının.
Ayrıca lifli gıda tüketiminiz bu dönemde bol olsun. Daha çok sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edin. Gazlı içeceklerden kaçının. Bol bol meyve yiyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder